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	<title>Selbstreflexion</title>
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		<title>Selbstreflexion: Warum Nachdenken allein nichts ändert</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Christian Hager]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 15 Apr 2026 12:00:00 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Selbstreflexion erzeugt nicht automatisch Einsicht. Was die Studien zeigen, woran du Grübeln erkennst und welcher Schritt danach den Unterschied macht.]]></description>
		
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		<title>Kreativität durch Nichtstun: Was Pausen für neue Ideen leisten</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Christian Hager]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 15 Jul 2025 12:00:00 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Warum Abschweifen, Gehen und Pausen neue Ideen fördern können, was Studien dazu tatsächlich zeigen und wo die Befunde an ihre Grenzen stoßen.]]></description>
		
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		<title>Mentale Stärke aufbauen: Selbstvertrauen folgt der Handlung</title>
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		<pubDate>Fri, 09 May 2025 12:00:00 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Selbstvertrauen entsteht nicht aus einem besseren Selbstbild, sondern aus dem, was du tust. Was dazu gemessen wurde und was davon im Alltag trägt.]]></description>
		
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		<title>Operante Konditionierung: Wann Belohnung schadet</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Christian Hager]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 25 Apr 2025 12:00:00 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Belohnung formt Verhalten, kann die Lust daran aber zerstören. Was 128 Experimente zeigen, wann Belohnen hilft und wie mein Laufstart dazu passt.]]></description>
		
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		<title>Bewusstsein erweitern: Abstand schlägt Affirmation</title>
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		<pubDate>Thu, 03 Apr 2025 01:00:49 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Positive Selbstsätze schaden genau den Menschen, die sie am nötigsten hätten. Was innere Blockaden wirklich löst, ist Abstand zum eigenen Denken.]]></description>
		
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		<title>Toxische Eigenschaften: Wenn Stärken im Übermaß schaden</title>
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		<pubDate>Fri, 29 Nov 2024 01:00:31 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Ehrlichkeit, Ordnung, Selbstbeherrschung: Warum Stärken im Übermaß schaden können und was die Forschung zu Perfektionismus und Narzissmus sagt.]]></description>
		
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		<title>Kontinuierliche Zielsetzung und Lernerfolg: was belegt hilft</title>
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		<pubDate>Fri, 03 May 2024 18:00:03 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Wie stark Ziele wirken, warum SMART umstritten ist, was Fortschritt aufschreiben bringt und welche Lerntechniken laut Studien tragen.]]></description>
		
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